大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生活质量翻倍的小技巧的问题，于是小编就整理了1个相关介绍生活质量翻倍的小技巧的解答，让我们一起看看吧。
如何让自己的生活变得更规律？
想喝奶茶就喝；想打游戏就打；想睡懒觉就睡。
自律，从来都不是违背心意，而是让你能自由选择想做的事，得到满足和幸福，而不是感到悔恨和痛苦。
自律的本质不是苦行僧式的外在形式，而是一种刻在骨子里的生活态度！它能让你处于健康快乐的生活状态，能让你淡定从容地处理大小事。
千万不要盲目地跟风别人的自律方式，也不要用条条框框束缚自己。挖掘内心的真实需求，坚定选择自己想要的生活，才能真正把自律当作一种习惯。
1.找到内心的驱动力。
很多人想要自律，不是出于内心驱动力，而是出于焦虑。看到朋友们拼命减肥，觉得自己也得减减肥。看到同学都在努力学习，觉得自己也不能掉队。
一句话总结，就是为了自律而自律。然而，这样的自律，失败率超过80%！
好好想一想，自律到底是为了什么？
如果你实在不知道自己想要什么，可以通过下面3步找到内心的驱动力：
拿出一张纸和一支笔，写下10件你今年最想完成的事。写完后，用「四象限法则」逐一删去可放弃的***，最后只留3件事。看一看留下来的3件事，问一问自己为什么想完成它们。而这背后的目标想法，才是你真正的内心驱动力。
的确,随着社会生活节奏的加快.生存压力增大,很多人为生计奔波.生活规律无从谈起，各种加班,夜班,更是屡见不鲜.
身体是我们的本钱,好的身体是做一切工作的前提.让自己的生活规律一点,首先要有明确的***,几点休息,几点锻炼,几点起床.有了***一定要坚持下去,不能三天打鱼两天晒网. 对于***要自己监督自己,或者找别人监督自己.到***执行一段时间,养成习惯,坚持下去,生活就回规律起来. 千万不要熬夜,都知道熬夜的危害.提起熬夜,不能不说睡前看电子设备.休息前,一定要把所有的电子设备关掉.作息制度严格遵守,刚开始可能不适应.做段时间就好了.对于自制力稍微差的人来说,作息可以和孩子的保持一致.
让自己生活规律,最好也要听听医生的建议，医生的建议比较有科学性,执行起来对健康益处多多. 在好的办法不执行也是零,所以一定要执行.督促自己,坚持下去.
办法是有的，只是看你自己的意愿强烈不。
如下
1.每天晚上必须在十一点之前睡觉，第二天才可能起来不那么困难。十点左右就上次，看书半小时，打坐二十分钟。准备睡觉
2.每天早上6点起床，洗漱半小时，跑步之前喝一杯温开水，排毒还可以避免跑步时的不舒服。跑步半小时，七点吃早饭。准备上班。
3.中午吃饭之后可以午休二十分钟，下午有精神些。
4.如果可以，自己做饭，健康放心。避免夜生活，很伤身体噢。
5.如果可以每天陪孩子玩半小时，和爱人睡觉之前谈谈心。
6.尽量每天给父母打电话问
候，报平安，关心一下老人。有时间每周回去看看他们。他们不需要你给太多的物质，只希望你好好的。
还有很多可以的，你自己规划。人生目标，梦想，戒烟，财务自由，一个个去***吧！加油。
其实说到生活有规律，本质就是管理时间，核心就是自制力。
就好像周末设再多的闹钟，在睡前憧憬无数，只要你不愿意花时间去做，对于人来说，都是纸上谈兵。
就好像在体称上看到日益肥胖的身体，下定决心每天吃素坚决不油腻，但美食对人的诱惑是天生 的，没吃饱哪有力气减肥。
生活有规律，对于现在的年轻人来说，实在是太难。
你多久才睡？
十点？十二点？还是凌晨一两点？
从读书时养成的晚睡习惯，再到工作中得到加强，现在已经很少有人在下班以后回家倒头就睡，只能说外面的世界太精彩，但我们的时间太少。
做好自我管理，克服拖延，让生活有规律，是每个年轻人都要面临的挑战。这里给出两点指导：
一、养成良好的习惯
我们的意志力是有限的，如果事事都需要意志力来控制执行的话，我们会失控的。我们可以把日常生活中每日必做的琐事变成习惯，这样执行起来就不费力了。
培养习惯要一步一步来。如果你原来的生活是比较混乱懒散的话，不要指望一下子让自己的生活变得规律起来。马克·吐温说过：“习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引下楼。”比如，你可以先养成早睡早起的习惯。
二、使用执行意图
执行意图是一种先进的心理学工具。我们过去自我管理使用的都是目标意图，即我要达成什么目标，然后把目标分解为任务，但在行动上往往很难落实，目标很难达成；而执行意图并不设定目标，只是告诉你要做什么，它提供了一种行动的触发器。
它的表述形式是：如果……那么……
前者是情境，后者是行动。比如，我见过一个很经典也很有趣的执行意图是这样的：如果我不想跑步，那么我去跑步。
到此，以上就是小编对于生活质量翻倍的小技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于生活质量翻倍的小技巧的1点解答对大家有用。
