大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手机生活技巧的问题，于是小编就整理了1个相关介绍手机生活技巧的解答，让我们一起看看吧。
白天不想起来，晚上一直玩手机睡不着，生活完全没规律，怎么能够养成自律的习惯？
制定作息***
并认真去执行
当你有想法再赖一下床的时候
你就要立马起来
你知道起床其实只是
掀开被子把脚放下床的步骤
当你晚上有想法再玩一会就睡
你就必须放下手机
试着去入睡
一、为自己设定一个小目标。每一天，每一周，每个月，每一年，要做什么，要实现什么。只有有了目标，你才能知道你想做什么。只有通过做事情，你才能更加专注和耐心。
二、跳出舒适区
有了目标，就要行动。自律是强迫自己跳出舒适区去寻找另一个自己。只有自律，你才能过自己想要的生活。自律，就是要主动跳出自己的舒适区，勇敢地挑战自己，约束自己，规范自己。
三、远离你的诱惑
自律应该远离诱惑，而不是***诱惑。例如，如果一个人想减肥，可以通过控制食物的数量和卡路里的饮食来达到减肥的目的，而不是***食物。当我们专注于工作时，我们必须远离手机，让所有干扰工作的外部因素远离我们。
四、奖励自己
当我们完成一项工作时，适当奖励自己，如听歌曲，散步，喝咖啡，当我们完成一项更大的任务时，我们可以奖励自己一顿大餐，只有这样，当我们做下一个任务时，我们才会有更多的期望和动力。这就是适当的奖励。
五、自我激励、自我强化
不断激励自己，告诉自己你想要什么，离目标有多远。通过不断的自我回答和自我激励，当你遇到困难想要放弃的时候，想象一下你成功之后会是什么样子，会不会立刻有一个巨大的动力
这个问题，现在许多人都有。疫情之初，我也曾有过短暂的一段时日这样度过。因为担忧，因为情绪低落，生活变得无序，慵懒，没了支柱，仿佛手机成了唯一的寄托。不止早晨不想起，晚上不止睡不着，也不想睡。后来，发现这样混乱的日子越来越让自己的精神状态有些颓废，而且玩手机搞得浑身不自在，肩颈手腰都不舒服。于是下决心改变。首先让自己的饮食规律，即使不饿，也要一日三餐。然后强迫自己定一个切实可行又有兴趣的规划。比如每天看多少页的书，早晨压腿，拉伸多少次。最好找一件最有兴趣的事，扔下手机，用20天左右的时间学会。因为有个说法，养成一个习惯需要15天的时间。于是我就根据自己的兴趣找个网络***教学，学习了一套太极功夫扇，居然学了30天。如今天天想练习，怕忘了，不然白学了[呲牙]。再不行，反正疫情期间没啥事，关掉手机。研究点美食，或者看一部，只看一部网络电影。反正不管做什么，只要想改掉不规律的生活，靠别人不行，唯一办法，找到适合自己的，严格执行，就会OK啦。加油，因为疫情过后，我们还有好多事要做，今天的蹉跎，一定会给日后的生活工作带来影响，充电，有目标的活着才是有意义的人生。
如题，
首先要确定的是时期，题主这种情况如果发生在现在那就无可厚非，因为毕竟所有人的情况都几乎相同，包括我个人也偶尔存在这种现象，确实在不工作或工作量远远达不到饱和的情况下人会懒惰。从我这来说解决方法很简单，晚饭提前吃，拒绝❌夜宵，让自己有空腹饥饿感，洗个热水澡放松放松，如果睡不着就去学着看一个虽然乏味但是有意义的电影或者书，就自然容易睡着第二天自然清醒就也很容易了。
但是归结来说，这种身体对熬夜对手机的习惯，抽刀断水很容易改变，主要是心理上的依赖。一定要正确认识自己，熬夜看手机的不用猜肯定年轻人，人生刚刚开始，未来可期，难道你甘心把时间都浪费在床上？睡眠固然重要，生命的意义更加重要，去体会你存在的重要性，去想想你身上的担子和家人的期望，相信你自己就躺不住了
另外有个小窍门，晚上实在睡不着的话喝一点加盐的热牛奶，相当管用。喝完把手机放下闭目躺个十分钟自然就睡着了。
祝大家都能实现财产自由，共勉
到此，以上就是小编对于手机生活技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于手机生活技巧的1点解答对大家有用。
