大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生活小技巧戒烟的问题，于是小编就整理了3个相关介绍生活小技巧戒烟的解答，让我们一起看看吧。
请问有什么戒烟的好方法？
戒烟方法有很多种，要***取综合方法，工作场合放置口香糖，水果，果汁，矿泉水，工作休息至于到室外运动几分钟，多喝水，加强本身的戒烟意识。首先要明确目标，要改变工作状态寻找代替方法，戒烟的主要任务就是要经得起诱惑找到吸烟的替代办法，做手指游戏让两只手不要闲着，通过刷牙让嘴里产生不想吸烟的味道，可以喝咖啡让喝咖啡成为习惯，也可以和朋友打赌，通过打赌戒烟得朋友们的支持和肯定，少参加聚会，多做护外运动比如踢球，游戏，慢跑一类的，让身体至始至终保持在运动状态慢慢的就不会在想吸烟了。我的看法是，吸烟都是闲的，每天自己给自己找点事做自己忙起来了烟也就不怎么想了。
有哪些方法可以帮助人有效的戒烟呢？
吸烟的危害大家都耳目能详，我在这里就不用多说了。为了自己身体健康以及自己所爱的人身体健康，我们就应该把烟给戒掉。下面我来给大家分享几个克服烟瘾的小技巧。
1.每天晚饭后坚持锻炼1个小时，快走、慢跑、游泳等都可以。国家健康研究所等机构曾进行了为期12年的跟踪调查，共研究了43万多名成人的健康状况和生活习惯。结果发现，每天仅运动15分钟的抽烟者与从不运动的抽烟者相比，戒烟成功的可能性增加55%。此外，科学家还发现，喜欢运动的吸烟者戒烟后复吸的可能性与没有运动习惯的相比，可减少43%。
为何运动有助戒烟？第一，运动能给人投入感，有转移注意力的作用，沉浸其中就会减淡对尼古丁的欲望；第二，运动能占据一定时间，在锻炼时往往没有时间抽烟，自然减少吸烟频率；第三，良好的锻炼习惯能让人更自律，从而倾向于戒烟；第四，尼古丁的一系列戒断症状有烦躁不安、头昏、咳嗽、多汗等，而运动能促使人体释放内啡肽，在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣***，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。第五，有氧运动能改善心肺功能，增加机体氧的供应，加快由吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的解离，减轻机体的中毒症状。第六，研究表明，戒烟后体重平均会增加8斤，而运动可增加能量消耗，帮助控制体重。
2.培养一个新的兴趣爱好，看书、看电影、学习、听音乐。这样做是为了转移我们的注意力，增强我们的意志力。戒烟是一个坚持的过程，非一朝一夕能解决的，戒烟的人在每天晚饭后比较难熬，这时候人体新陈代谢缓慢，大脑分泌多巴胺不足，烟瘾就会出来作祟。此时找一首喜欢的音乐倒一杯淡淡的绿茶，遍喝茶遍看电影能帮助我们很好的抑制烟瘾。
3.扔掉吸烟用具。烟灰缸、打火机和香烟这些东西会产生***，把他们扔掉也是戒烟的好办法。
方法就是靠自己！生命与香烟选择哪个？
抽烟抽的是寂寞、抽的是孤独！从古至今谁能没有寂寞、孤独？如果说抽完这支烟就会死，谁会选择死！再就是还是有闲钱、有闲的时间！疫情期间哪些穿防护服有烟瘾的人，一两天没有抽烟，不是也克制住了！
上有老下有小的年龄，当你穷的连饭都吃不起时！你还会想着抽烟吗？老祖宗说得好，饱暖思***！有效的戒烟就是自己决定不抽了！其它方法都是吃饱了撑的，故意吸人眼球、无病***而已！
我是戒烟了，因为我怕死。
我用认知戒烟方法，很轻松戒烟一年了。这个原理类似这样：***如我让你给我100元钱，说第二天给我100万元，你肯定不会给我的，这是因为你的大脑在思考：这肯定是***的，傻子才会这样。所以，你的大脑才不会给我100元，但是，通过我给你讲解原理，分析原理，你的大脑会思考：虽然不大可能，但也许给我100元，也许会，或者能得1000也可，至少，第二天我还可以找他退回100元，通过转变认知，大脑就指挥你给了我100元。同理：抽烟就是体内尼古丁缺少，指挥大脑让你补充尼古丁，于是大脑指挥你去掏烟，去找打火机点燃烟吸。但是，我告诉你，这个尼古丁就是烟魔，在折磨你，你只需要72小时不补充尼姑丁，你就能饿死这个烟魔……，于是大脑就指挥你这72小时不去掏烟，试试看。只要不断给自己***，不让大脑指挥你去掏烟，大脑就会忘记抽烟这事。甚至抽烟后大脑不舒服。这只是讲简单原理，当然，还是要有具体说服大脑的方法步骤。这样戒烟不痛苦，很轻松，认知戒烟。
臭皮柑酱（湖南特产）
用料
臭皮柑（冬至后的最佳）盐 蜂蜜 或冰糖 牙刷
第一步
先将臭皮柑表皮抹盐用牙刷刷干净，沥干水分，
第二步将皮拨了，取肉去籽，去籽后可以用榨汁机将皮肉打碎放到锅里
第三步用大火煮，如果觉得粘稠了可以放点水，没事儿翻翻，等到果肉融软了就可以加冰糖或红糖，（如果准备的是蜂蜜的话就出锅后再加）根据甜度要求自己决定加多少糖，加糖后就要经常翻动了中小火即可，粘稠可以稍凉出锅倒入保鲜盒保存，想抽了，就弄一勺！保管可以戒烟！
你想戒烟吗？如果想那就拿出你想戒烟的定力来，不要去问别人，又在网上查什么的。有人有自己戒烟成功的方法，那也只是别人自己的方法，可能对你没有用。戒烟你只能靠你自己，成不成功在你自己的定力。不要买电子烟致癌的，嚼口香糖根本就没有用，不要买烟和打火机，欲望 你要去压制你想抽烟的欲望。
大家平时有没有什么可以管住闲嘴的小妙招，特别是晚上？
这个管住嘴没有什么妙招吧，我觉得是个人习惯而已。有些人嘴巴是闲不住的，一天到晚都想吃东西，不吃就不舒服。而有的人就是一日三餐吃饱饭了。就不会想吃零食，食物摆在面前也没有想吃的欲望。
我属于后者，我随我妈妈，我妈妈是小时候吃过苦，不爱贪吃的人，从小也没给我买零食吃。所以我就养成习惯不爱吃零食，一般就是一日三餐吃饱饭，别的时间就不会想吃东西，喝水我也喝白开水，饮料我不喝。偶尔会吃上水果，但是为了身体需要，不是贪吃。晚上一般吃过饭后，我就不在吃任何东西。
我老公跟我女儿就不一样，很贪吃，特别是女儿，一天到晚嘴巴停不下来，没吃的就到处找。平时炒菜放一点辣椒吧，她说辣死了不吃，要是家里没买零食，实在没东西可吃了，她会把辣椒酱拿着吃，一边吃一边喝水，这就是贪吃人的最高境界。永远管不住嘴，很是无语。
所以贪吃是一个人从小就养成的习惯，没有任何妙招可以管住，除非自己像戒烟一样戒掉，估计很难。
到此，以上就是小编对于生活小技巧戒烟的问题就介绍到这了，希望介绍关于生活小技巧戒烟的3点解答对大家有用。
