大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生活自律的技巧的问题，于是小编就整理了1个相关介绍生活自律的技巧的解答，让我们一起看看吧。
人，如何培养自律精神？
再容易的事情，日复一日年复一年得坚持下来就不容易。例如早睡早起有规律的作息、健身、睡前洗脸洗脚和涮牙这些事情，有相当一部分人都做不好。有的人在单位（公司、部队等）的工作生活中因为有纪律约束表现得也很好，一旦离开集体生活，回到家庭、社会中去时，短时间内就会像换了一个人，出现“陋习反弹”，一些懒散拖拉的毛病全部又回到身上了。去掉陋习，养成好习惯需要从身边很小的事做起，很多人没能坚持下来，都是因为缺乏自律精神。
可从以下几个方面培养自律精神：
制定家庭作息时间表，定闹钟提醒，每天早上7：00前必须起床，晚上10：30前必须睡觉。全家人共同遵守，互相监督，从坚持一星期到一个月，到两个月，到半年，到一年……慢慢地养成好的作息习惯。
二、培养自己的守时意识。
人无信不立，一个讲诚信的人也必然也是守时的人。一个人只有讲诚信，别人才相信他，他才能把事业做好做大。那么，就请你先从守时这件小事上表现出自己的诚信与修养。在日常的生活、工作中与人有约时，首先做到准时准点赴约，提前安排好其它事务，宁可提前10分，也不迟到1秒。刚开始失败一两次不要紧，只要从思想上重视这个细节，长期坚守这个原则，必然能做好，能成为大家心中守信的人。
三、多与积极阳光的人接触交流，学习他们身上的优点，汲取健康向上的力量。
任何单位、公司都不养懒人，不养闲人。己所不欲，勿施于人，工作中只有守纪律，肯付出，愿承担的人才能融入集体，与同事和睦相处，受到领导肯定，得到同事信赖。相反，拈轻怕重，光想着得便宜，出力的事总想甩给别人，这样的人是无法在单位立足的。以高度的自觉性去遵守单位的规章制度，别人能做到的，自己也一定要做到，在集体生活中培养自律精神。
自律不是靠外部条件实现自我控制、自我约束、自我成长的能力。要做到自律，必须做到自我提示、自我奖惩、放弃依赖、意志坚强、习惯养成。
1、***性训练。对自己处理的事务进行规划，用文字化去规范自己的预期和方向，用量化去控制自己的主观反应和偏差。
2、目标性训练。明确即将处理事务的目标，并将完成目标制定时间节点，目标用清晰可追踪的指标予以标记。
3、分离式执行。自己对自己进行自控是很困难的，弱化自己主观意志的好方法就是通过别人去执行。
4、刻意性训练。有意识主动去控制自已的一些行为举止，以达到中止或者完成既定目标为评判标准。
5、痛苦式训练。记录曾经因未做好自律而承受的痛苦***、文字或影像，并让自己回忆或复述，以达到加深记忆的目的。
自律对每个人来说，都是说出来容易做起来难，坚持原则就是对自身的考验，痛苦在所难免，但只要看到美好，我认为还要坚持下去！
一个人要想成功的改变自己 生活工作圈子很重要 如果你是因为一件事情的影响后想彻底的改变自己 那么就要学会自律 虽然很难 但源于坚持 就比如你现在想每天早上起来晨跑那么你提前要克服自己的懒惰 不为自己的各种原因找借口 早起早睡 早上起来早一点 闹钟多订几个 催促自己坚持
1.首先，给自己列个***，写在一张纸上，就是这些即将要做的事情。
2.把纸贴在自己常能看见地方，以提醒自己，时间到了就要去做。
3.如果到了时间事情做了，就给自己个小奖励，可以是颗糖；如果没做，就给自己个小惩罚，做个俯卧撑。
4.如果在墙上贴纸不方便，就记在自己手机的记事本上，反正是自己能经常看到的地方。
5.通过设闹铃提醒也是个不错的选择，时间到了，就会自动提醒。
6.每天睡前回忆下，自己今天完成了***中的多少事情，经常这样回忆，也会越来越有自律性。
到此，以上就是小编对于生活自律的技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于生活自律的技巧的1点解答对大家有用。
