大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生活补肾小技巧的问题，于是小编就整理了1个相关介绍生活补肾小技巧的解答，让我们一起看看吧。
有什么比较经济实惠的补肾方法？
补肾其实一毛钱都不用花，您没看错，一毛钱也不用，而且效果非常好，只是需要两个字，坚持！
我们都知道，是药三分毒，所以能不吃药尽量不要吃药，那么食补就是一个非常好的选择。
食补其实很简单，吃食物也不需要额外支付钱。简单来说，吃一点黑色的食物，像黑米黑豆，对于补肾就会有效果，只是效果轻微了一点。
生活中，可以多吃山药，猪腰，三黄鸡，鲈鱼，牛骨髓，海参等食物。其中也就海参贵一点，但目前养殖海参价格也很亲民，不追求太大的话，平常家庭都能承受的起。
另外，像枸杞，党参，人参，这类药物价格也不是特别贵，没事泡水喝，溜着~
其实任何药物，都没有运动来的快，补肾本身就是一个慢工细活，吃完都需要很长时间才有所改变，而运动改变的时间虽然长，但一晃而过，身体就变的更健康了。
中医认为，肾主骨，骨为肾之余，善于锻炼身体的人，肾肯定不虚。补肾如果单纯的吃药，也是没有太大效果的。
运动就不用多说了，都知道怎么动，出去慢跑，游泳，或者是打羽毛球，都可以。
按摩也是补肾的方法，像著名的鸣天骨，就是补肾***的方法之一。
①鸣天骨
当我们身体不舒服了，往往都在想办法治疗调养，看有没有更好的方法来让自己的身体恢复健康，当然在这所有的方法中，也会因为外界媒介物的不同而价格不同，所以在这里面又提到了性价比，也就是作用强，副作用小，同时花钱少就是我们最喜欢选择的方法。
补肾属于中医的说法，为什么要补肾？首先往往有肾虚的表现，不然不会需要补肾。肾虚也叫肾亏，包括肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，肾精不足等，既有先天的因素，比如先天不足，也有后天的因素，比如工作劳累，持续恐惧，久病，房事过多，年老体衰等等。所以如果是因为后天的因素，那么首先要改变不合理的生活习惯，比如恐惧心态的改变，减少房事，不再让自己过度劳累，可以试着换一个让自己更轻松的慢生活，
如果是因为久病的话，一定要把原发病进行治疗调理，上面这些都是为了阻止体质滑坡，不让肾虚的症状会越来越明显，改变不合理的生活习惯/工作习惯是获得身体健康的基础的基础，这也是性价比最高的补肾方式。
当然对于补肾的方式，还有不花钱的招，但是必须长期坚持，不能“三天打鱼，两天晒网”。比如中医治疗调理方法当中的导引术，最常用的就是八段锦，
总共八节，每一节都对身体的不同脏腑起到相应气的导引，而对肾的是最后的一节“背后七颠百病消”，因为身体是一个整体，牵一发而动全身，所以最好是全套做，全套做完大概是十二分钟左右，每天早晚各一次，三个月一个疗程，坚持过来会有意想不到的效果。
上面说的都是不花钱又能起到作用的补肾的好方法，再下来就是按揉穴位，肾经结合膀胱经效果好，因为肾与膀胱相表里，比如肾虚腰腿痛者，每日点按委中、犊鼻，反复5-10次，一日一次；肾虚眩晕耳鸣者，每日点按听宫、太溪，每次30下，一日两次；肾虚尿频者，每日点按肾俞、中极两穴，每次按压15分钟，一日两次。也是贵在坚持！
对于我们日常当中有多种经济而实惠的补肾方法，例如每天睡前洗脚后自行***涌泉，还有好的睡眠也可以起到补肾，比如夜间应在10点半左右准备上床入睡，这种方法最简单也最直接，还包括一些养生的吐纳方法，再就是可以找专业中医师先辩证看是否为肾虚，肾虚还应当分辨是肾阴虚；还是肾阳虚；还是肾阴阳两虚等等，再给予制定药食同源的方案进行调理，这样就更能针对自己的具体情况。
肾不仅仅与我们常规理解的那方面有关。中医称肾为“先天之本”，是人体生命的动力源泉。
肾功能的盛衰在体表可从骨骼的坚硬、毛发的荣枯、人外在的精神状态以及耳朵的听觉等表现出来。
所以，养肾补肾是关乎全身健康的大事业。那我们应该怎么样补肾呢？
推拿是中医的精髓，但现在人都急于求成，很难成功。一定要坚持，断不可操之过急，推拿都是按年月坚持的，只有坚持才能看到效果。
①搓涌泉：将手掌搓热后，从三阴交，过踝关节，到小拇指，这一条线来回反复摩擦到透热。再接着搓涌泉穴，搓至发热，注意节奏，不急不慢，以舒适为宜。
②擦肾府：手掌贴近肾俞穴，两手上下摩擦至发热。
③振双耳：先用双手掌按于耳上作前后推擦36次，然后双手拇、食指捏住两耳垂抖动36次，再将两食指插入耳孔，快速振颤数次后，猛然拔出，重复操作9次。
到此，以上就是小编对于生活补肾小技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于生活补肾小技巧的1点解答对大家有用。
