大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生活自理训练技巧的问题，于是小编就整理了1个相关介绍生活自理训练技巧的解答，让我们一起看看吧。
人怎么锻炼才能在自己老了以后可以自理自己的生活？
此问提得好极了！我今年都76岁了，也患有老年人一般退行性疾病，高血压属中级偏低一点高，没糖尿病与高胆固醇问题，心血管也有先天性的一支“心肌桥”和两支小血管瘘管问题，因为华西医院医生诊断问题不大不动手术，也就没理睬了。我不但能生活自理，还能和老伴一起，去儿子家帮忙带两个小孙孙，（大的也才7岁多，上1年级，小的4岁多上幼儿园），我们老俩口还买菜做饭作家务事，外出旅游也还可爬一段山路。就我亲身经历谈几点体会吧：一是我历来性情温良，心态好，我从教小学42年，老伴当工人30年，退休都15年了，靠退休金已是够生活了。儿子媳妇都干工作好。二是我从小就喜欢活动锻炼，成为习惯至今依然。其时间与强度也同身体年龄相适合。三是饮食与生活习惯也自然合理。从不刻意追求养生和专意吃保健品。不挑剔食物，杂粮坚果菜蔬水果爱吃也多样，唯有豆腐及制成品倒是几十年来的个人偏爱，几乎每天离不了。不抽烟也不喝酒，是因为身体过敏要引发咳嗽和皮肤搔痒。喝了几十年绿茶，老了才加喝酸奶的。四是个人外向，喜欢交朋结友，比较大度大方。爱好中国象棋，诗词文学，中医中药。到65岁了受朋友引导又酷爱起唱歌了，成为取代中国象棋的第一爱好。结束语：我的回答希望能给网友们一点启发或帮助。
你好，很荣幸能够回答你的问题。
生老病死是人间常态，没有人能够彻底摆脱衰老。我们只能做到在自己年老时，尽可能的使身体“听自己使唤”。我们会经常听到身边的老人在叮嘱自己，年轻时一定要注意身体，勤锻炼，不然老了你就后悔了。当然，这都是过来人给我们非常有价值的“警告”。
俗话说：“干什么事情都要趁早”。锻炼身体更是如此，难道等到我们老了，动不了了再去锻炼吗？！所以想要让身体保持一个好的状态，以“年”为周期性的健身是必须的。就像钟南山爷爷一样，80多岁的高龄依旧健步如飞，这其中的“功臣”就是钟南山坚持所热爱的运动。
具体怎么进行锻炼才能让身体获得健康呢？我会从几个方面为你详细的说明，希望能够对你有所启发。
常年坚持跑步算不算健身？当然算了！只是对于运动的定义会有所不同。坚持跑步必然会使身体获得一定程度上的好处，但是这种“好处”是非常有局限性的。毫无疑问，它能让我们的心肺功能保持的很好，也可以很好的缓解内心的压力，但是它并不能使我们的肌肉量保持一个很好的状态，所以基础代谢也并不会因跑步而提高很多。
希望你理解这里并不是说跑步不好，而是希望你可以在锻炼身体时有多种选择并且尽可能去全方面发展。还以钟南山为榜样，他在不仅仅坚持跑步，同样坚持打篮球、坚持游泳，还经常进行一些力量训练，如哑铃、俯卧撑、引体向上等等。这都是锻炼全面性的特征。
如果你还年轻，哪怕是40多岁、50多岁。我们一定要在有氧运动和无氧运动中选择适合自己的训练方式，比如打羽毛球、跑步、游泳、定期进行一些力量式的功能训练。这才是真正意义上的强健身体。
看到这一问题，突发了我的灵感，想让事实来回答这个问题。
我的母亲今年八十多岁了，我的岳母今年九十多岁了。她们拥有一个共同的特点：在生活上都能自理。尤其是我的母亲，每天都要坚持走步，一次就走三千米。
我的俩位老母亲都很勤劳，无论是工作，还是干家务，都是勤勤恳恳，仿佛不知道累。勤劳勇敢是这俩位老母亲的一大特色！做饭、洗衣、砍柴、拉车等等家务活，都干得游刃有余，让我敬佩万分。在我的印象中，母亲好像不知道疲倦……。母亲时常对我说：“人，长着手和脚就是要干活。只有干，才能活！”
我也深知生命在于运动的道理，人活在世界上就是要奋斗！要奋斗就要勤劳勇敢，不怕苦，不怕累，劈波斩浪，永往直前！这些道理深深地影响了我的每一个人生脚步。每一个脚印都留有母亲的勤劳品行。所以要长寿就要勤劳，坐享其成必定百病缠身。
到此，以上就是小编对于生活自理训练技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于生活自理训练技巧的1点解答对大家有用。
