大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补肾生活小技巧的问题，于是小编就整理了1个相关介绍补肾生活小技巧的解答，让我们一起看看吧。
肾虚的男人应该从哪些方面调理呢？
首先得看原因，对症下药。是先天性原因，还是房事过度引起的。如果是房事过度，则应减弱房事周期频率，加强锻炼，适当看中医，开些药方调理。如是先天性肾虚，能换肾则换，不能换开中药，慢慢调理。
肾虚的男人应该从哪些方面调理呢？
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1、药物调理，比如肾阴虚，一般在滋阴药中配伍少许补阳药，而肾阳虚则在补阳药配伍少许滋阴药，阴阳两虚则用阴阳双补的药。如可以达到补阳作用的鹿茸、锁阳等饮片，滋阴作用的枸杞、西洋参等。
2、饮食调理，改变生活习惯等方面调理肾虚。 从饮食来看，根据自己的症状选择不同作用的食材，比如，阴虚的患者，除了避免进食伤阴的食物，还应主动进食滋阴食材。反之，阳虚的患者，则在避免进食伤阳食物的同时，主动进食温阳食材。另外，熬夜会导致肾虚，充足的睡眠对阴虚阳虚都有一定的调理作用，在秋冬季应尽量早睡，以保证阴阳的平衡。
3、锻炼身体，很多男性肾虚，还是因为工作压力大，长期又不锻炼身体，自然身体状态越来越差，加强锻炼是很有必要的。
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随着生活节奏的加快，人们总是忙忙碌碌，在享受劳动带来喜悦的同时，身体也在承受着巨大的压力。而男性，由于应酬多，容易染上了不良的生活习惯，加上不注意保养，很容易出现早衰的现象。
男人养生先养肾，说到养肾或者是肾虚，很多人习惯将“肾”与“欲”绑定在一起。事实也是如此，一个人如果物（情）欲过重，过度的放纵，可能会加速肾气的衰腿，因此养肾首先要节欲。节欲方能让肾得以休养生息，当然这一点很多人都明白，这里我想说的是，节欲的同时，在营养、作息、运动等方面也要配合，就更加事半功倍。
想要肾健康，不妨试试这3个小妙招
妙招一：生活方式要健康
控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等要素必不可少。
与此同时，中医认为：“动则生阳”，养肾过程中，适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。
因为，肢体的功能活动由肝肾支配，适当进行肢体运动，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。
妙招二：中医食补
民以食为天，食补已经成为现代人比较崇尚的一种方式，那么如何选择食材呢？
玛卡大卫的文章里认为，肾虚应从这几个方面调理，食物，药物，和生活。
食物补充日常身体所需，药物调理身体之病根，生活习惯改变避免肾虚。
泛指肾中精气不足。
肾中精气为人体生长发育之根，脏腑机能活动之本，如因先天禀赋不足，久病耗伤，房室不节，或老年肾衰等，均可导致肾的精气虚亏，影响肾的功能。
从病机及临床特点，可分为肾精不足、肾气不固、肾阳虚、肾阴虚四种。
中医学的“肾虚”，含有多种病证，包括神经系统、中心代谢器官肝脏、免疫系统和肥大细胞在内的广泛***变。
补肾法治疗男性少弱精症的文献是在补肾填精法的基础之上,加用其他治法,如肾阴阳双补法、温补肾阳法、补肾祛湿法、补肾活血法、补益脾肾法、补肾疏肝法等,需指出的是,所纳入的文献中并未包含单独滋补肾阴的治法,可能与医者认为少弱精症多为肾阳不足有关。
补肾中成药内容丰富。既有诸如六味地黄丸系列的补肾名方,也有针对肝肾阴虚的二至丸,肝肾不足的七宝美髯丹,脾肾两虚的桂附理中丸等。基于***平台的组方分析,补肾中成药多以补虚药、利水渗湿药、补血活血药为主,补虚药中又有补阴药、补阳药、补气药及补血药的使用。其中,“熟地黄、茯苓、山药、当归”为补肾中成药的核心药物组合,并可视为六味地黄丸加减。六味地黄丸出于钱乙的《小儿药证直诀》,是补肾经典名方。其演变的诸如杞菊地黄丸、知柏地黄丸、石斛夜光丸、都气丸等均是补肾常用方。而熟地黄的运用又是补肾中成药中使用频次最高的药物。
从中医角度来讲，男人一般在四十岁以后会出现肾气不断下降，进而出现肾虚的症状。而随着年龄的增长，很多男性朋友开始关注养生。与个人体质有关，有的人偏阴虚，有的人偏阳虚，有的人则阴阳两虚。针对不同的情况，会出现不同的症状，调理的方案也不同。所以，男人在出现肾虚的情况时应该从哪方面调理呢？
很多男性朋友知道肾虚，但不清楚自己是哪种类型的肾虚。所以，如果调理肾虚首先应该清楚是肾阴虚、肾阳虚还是肾阴阳两虚。用药也不同，比如肾阴虚，一般在滋阴药中配伍少许补阳药，而肾阳虚则在补阳药配伍少许滋阴药，阴阳两虚则用阴阳双补的药。除系统用中药调理外，如果症状不是很明显，可以通过泡中药饮片代茶饮达到调理效果。如可以达到补阳作用的鹿茸、锁阳等饮片，滋阴作用的枸杞、西洋参等。
除了以上用中药调理肾阴肾阳，也可以通过调节饮食结构，改变生活习惯等方面调理肾虚。造成肾虚的原因，除少见先天不足之外，更多的是后天失养导致。从饮食来看，根据自己的症状选择不同作用的食材，比如，阴虚的患者，除了避免进食伤阴的食物，还应主动进食滋阴食材。反之，阳虚的患者，则在避免进食伤阳食物的同时，主动进食温阳食材。另外，熬夜会导致肾虚，充足的睡眠对阴虚阳虚都有一定的调理作用，在秋冬季应尽量早睡，以保证阴阳的平衡。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 刘煜硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）
到此，以上就是小编对于补肾生活小技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于补肾生活小技巧的1点解答对大家有用。
